静坐？

静坐≠只是静静坐着。
开始学佛时就听senior们说静坐的重要及好处…
当时对静坐很有恐惧感，因为小时候曾被抓去静坐，如坐针毡。
后来偶尔有去静坐班坐一下。
导师教我们全身放松，注意呼吸，不要想东西，relax relax relax……
盘腿久了会很酸痛，不过最好不要一直换腿
Em… 是调整姿势，腿是不能换的 ^_^
久而久之可以培养专注力，观察自己的起心动念。
就好象我们生气就乱说话，因为来不及察觉嗔心已起。

静修营肥来后，不会那么怕静坐了。
开始去享受让心灵平静、头脑歇息的时刻。